¿Qué es la fascitis plantar?
Es una inflamación que ocurre en la planta del pie y puede recorrer toda la zona que va desde el talón hasta las base de los dedos. Puede ser la causa de dolor de talón más común.
¿Por qué ocurre la fascitis plantar?
Muchas veces. la fascia plantar se inflama porque ha habido una sobrecarga de esa zona de la planta del pie. Pacientes que corren mucho, saltan o bailan y que hacen un esfuerzo pueden padecer esta inflamación. Otras veces, en el hueso del calcáneo aparece una calcificación que hace que tire de la fascia y produzca una fascitis plantar que produce esa inflamación y provoca dolor.
¿qué síntomas genera la fascitis plantar?
Una fascitis plantar lo que produce es un dolor en toda la planta del pie y, en consecuencia, no permitiría un apoyo correcto. Lo que nota el paciente es que no puede apoyar correctamente el pie cuando ha estado en una posición prolongada en estático o al levantarse por la mañana. Es un dolor muy agudo porque la planta soporta todo el peso del cuerpo.
¿Qué factores provocan la fascitis plantar?
- Sobrepeso
- Alteración anatómica del pie o miembro inferior
- Sobrecarga o sobreesfuerzo
- Calzado inadecuado
- Falta de estiramiento
- Pie con esceso de arco o pie cabo que no tenga pisada correcta
Tratamiento fisioterapéutico para la fascitis plantar
La fisioterapia nos ayuda a reducir la inflamación y el dolor. El tratamiento que aplicamos en Clínica Physis es variado: electroterapia de alta y baja frecuencia, ultrasonidos o magnetoterapia. También utilizamos tratamientos invasivos como el EPTE y las Ondas de Choque donde hay una regeneración del tejido. Las Ondas de Choque producen una inflamación en exceso y obliga a que haya una regeneración y que nuestro sistema inmunitario acuda a reparar el tejido. Las ondas de choque nos ayudan mucho en caso de espolón calcáneo porque nos permite deshacerlo y hace que el mismo cuerpo elimine la calcificación.
Departamento de Podología en Clínica Physis
Desde el departamento de podología de Clínica Physis nos pueden ayudar a realizar un estudio de pisada para conseguir una optimización de la misma. Nuestros podólogos pueden recomendarnos plantillas personalizadas para conseguir una mejor pisada y optimizar así nuestro rendimiento.
Ejercicios y solución casera a la fascitis plantar.
Nuestros fisioterapeutas han querido recomendarnos algunas soluciones caseras para tratar una fascitis plantar suave y que no lleva mucho tiempo o bien ante la aparición del dolor y mientras esperas consulta para el tratamiento en clínica. En casa lo que se puede hacer en caso de dolencia no muy agudas:
- Reposo
- Aplicación de hielo para reducción de la sensación de quemazón y dolor
- Estiramientos de la musculatura de planta del pie, gemelo y miembro inferior
- Masaje en planta del pie
- Botella de agua fría rodando por toda la planta
- Pelota de pinchos que nos active la circulación y mejore el riesgo sanguíneo
¿Cómo prevenir una fascitis plantar?
El equipo de fisioterapeutas de Clínica Physis nos dan unos consejos para prevenir la aparición de esta patología:
- Estilo de vida saludable
- Control de peso
- Buen calzado
- Deportes sin impacto sobre el pie
- Aplicar hielo ante dolor
- Musculatura fortalecida
- Estiramiento de miembro inferior antes y después del ejercicio
Asi podremos evitar este tipo de lesiones que se pueden complicar y quedarse crónicas.
Esperamos que este artículo os sirva de ayuda. Nosotros aquí estamos dispuestos a atenderte de la mejor forma. Nuestra clínica de fisioterapia está ubicada en Calle Emigrante Valenciano, 4 de Valencia. No dudes en consultarnos tus dudas y contacta con nosotros.
