El verano es sinónimo de sol, vacaciones y más actividad al aire libre, pero también puede venir acompañado de molestias físicas como piernas cansadas y retención de líquidos, que se intensifican con el calor. Entre las más comunes, la sensación de piernas pesadas, hinchazón y la retención de líquidos se convierten en quejas habituales, especialmente entre mujeres y personas con problemas circulatorios o linfáticos.
En Physis Valencia, entendemos cómo afecta el cambio de estación al bienestar corporal, y por eso queremos contarte por qué sucede esto y qué puedes hacer —con ayuda profesional— para sentirte mejor y darle solución a tu sensación de piernas cansadas y retención de líquidos.
¿Por qué sentimos las piernas más pesadas en verano?
El calor dilata los vasos sanguíneos, lo que ralentiza el retorno venoso y favorece la acumulación de líquidos en las extremidades inferiores. Esto puede provocar:
- Hinchazón (edema) en pies y tobillos
- Sensación de fatiga en las piernas al final del día
- Calambres o pesadez muscular
- Sensación de calor o ardor interno
Factores como estar muchas horas de pie, sedentarismo, mala alimentación, cambios hormonales o una circulación deficiente pueden empeorar estos síntomas. Si no se atienden, pueden convertirse en molestias crónicas.
¿Qué soluciones ofrece la fisioterapia?
En nuestra clínica de fisioterapia en Valencia, abordamos esta sintomatología con diferentes tratamientos que mejoran la circulación, drenan los líquidos acumulados y devuelven ligereza a las piernas:
🔸 Drenaje linfático manual
El drenaje linfático es una técnica suave y efectiva que estimula el sistema linfático para eliminar toxinas, reducir la inflamación y mejorar el retorno venoso. Es ideal para personas con retención de líquidos, varices o piernas pesadas.
🔸 Masajes circulatorios
Los masajes circulatorios también pueden ayudar. A través de maniobras específicas, se activa la circulación de retorno, lo que ayuda a disminuir la hinchazón y revitalizar los tejidos.
🔸 Aparatología avanzada: BEMER e Indiba
En Physis Valencia trabajamos con BEMER, una tecnología que estimula la microcirculación y mejora la oxigenación celular, lo cual ayuda a desinflamar y a recuperar la energía muscular.
También utilizamos Indiba, que mediante radiofrecuencia profunda favorece la regeneración tisular y mejora la circulación linfática.
🔸 Ejercicio terapéutico
En nuestro centro de bienestar, ubicado en Maestro Asensi 8, ofrecemos actividades como yoga, pilates y entrenamiento funcional adaptado, que mejoran el retorno venoso y previenen la aparición de edemas. El movimiento consciente y controlado es una de las mejores formas de activar el sistema linfático de forma natural.
Consejos adicionales para el autocuidado
Además del tratamiento profesional, hay hábitos diarios que puedes incorporar para evitar la hinchazón en verano:
✔ Eleva las piernas durante 15 minutos al día
✔ Evita cruzar las piernas al sentarte
✔ Bebe suficiente agua (¡aunque no tengas sed!)
✔ Reduce el consumo de sal y alimentos procesados
✔ Usa calzado cómodo y transpirable
✔ Camina o muévete cada hora si pasas mucho tiempo sentado
Recupera la ligereza y el confort en tus piernas
Si este verano notas tus piernas más hinchadas, cansadas o adoloridas, no lo dejes pasar. En Physis Valencia te ayudamos con un enfoque personalizado y herramientas avanzadas para que disfrutes de tus días sin molestias.
📍 Clínica de Fisioterapia en C/ Emigrante Valenciano, 4
📍 Centro de Bienestar en C/ Maestro Asensi, 8
📞 Pide tu cita o escríbenos por redes y empieza a cuidarte hoy mismo El verano es sinónimo de sol, vacaciones y más actividad al aire libre, pero también puede venir acompañado de molestias físicas que se intensifican con el calor. Entre las más comunes, la sensación de piernas pesadas, hinchazón y la retención de líquidos se convierten en quejas habituales, especialmente entre mujeres y personas con problemas circulatorios o linfáticos.
En Physis Valencia, entendemos cómo afecta el cambio de estación al bienestar corporal, y por eso queremos contarte por qué sucede esto y qué puedes hacer —con ayuda profesional— para sentirte mejor.
¿Por qué sentimos las piernas más pesadas en verano?
El calor dilata los vasos sanguíneos, lo que ralentiza el retorno venoso y favorece la acumulación de líquidos en las extremidades inferiores. Esto puede provocar:
- Hinchazón (edema) en pies y tobillos
- Sensación de fatiga en las piernas al final del día
- Calambres o pesadez muscular
- Sensación de calor o ardor interno
Factores como estar muchas horas de pie, sedentarismo, mala alimentación, cambios hormonales o una circulación deficiente pueden empeorar estos síntomas. Si no se atienden, pueden convertirse en molestias crónicas.
¿Qué soluciones ofrece la fisioterapia?
En nuestra clínica de fisioterapia en Valencia, abordamos esta sintomatología con diferentes tratamientos que mejoran la circulación, drenan los líquidos acumulados y devuelven ligereza a las piernas:
🔸 Drenaje linfático manual contra la retención de líquidos en piernas
Una técnica suave y efectiva que estimula el sistema linfático para eliminar toxinas, reducir la inflamación y mejorar el retorno venoso. Es ideal para personas con retención de líquidos, varices o piernas pesadas.
🔸 Masajes circulatorios para evitar hinchazón de piernas
A través de maniobras específicas, se activa la circulación de retorno, lo que ayuda a disminuir la hinchazón y revitalizar los tejidos.
🔸 Aparatología avanzada: BEMER e Indiba
En Physis Valencia trabajamos con BEMER, una tecnología que estimula la microcirculación y mejora la oxigenación celular, lo cual ayuda a desinflamar y a recuperar la energía muscular.
También utilizamos Indiba, que mediante radiofrecuencia profunda favorece la regeneración tisular y mejora la circulación linfática.
🔸 Ejercicio terapéutico para evitar piernas cansadas
En nuestro centro de bienestar, ubicado en Maestro Asensi 8, ofrecemos actividades como yoga, pilates y entrenamiento funcional adaptado, que mejoran el retorno venoso y previenen la aparición de edemas. El movimiento consciente y controlado es una de las mejores formas de activar el sistema linfático de forma natural.
Consejos adicionales para evitar piernas cansadas
Además del tratamiento profesional, hay hábitos diarios que puedes incorporar para evitar la hinchazón en verano:
✔ Eleva las piernas durante 15 minutos al día
✔ Evita cruzar las piernas al sentarte
✔ Bebe suficiente agua (¡aunque no tengas sed!)
✔ Reduce el consumo de sal y alimentos procesados
✔ Usa calzado cómodo y transpirable
✔ Camina o muévete cada hora si pasas mucho tiempo sentado
Recupera la ligereza y el confort en tus piernas
Si este verano notas tus piernas más hinchadas, cansadas o adoloridas, no lo dejes pasar. En Physis Valencia te ayudamos con un enfoque personalizado y herramientas avanzadas para que disfrutes de tus días sin molestias.
📍 Clínica de Fisioterapia en C/ Emigrante Valenciano, 4
📍 Centro de Bienestar en C/ Maestro Asensi, 8
📞 Pide tu cita o escríbenos por redes y empieza a cuidarte hoy mismo 611 48 00 44
